08

2009

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05

初夏飲食別貪涼

5月5日立夏,立夏代表著夏天的開始。中醫專家指出,雖然天氣越來越熱,但從保健養生的角度考慮,人們不宜立即換上涼快的“短打扮”,尤其是老人和孩子,應循序漸進地一點點減少衣物。


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初夏飲食別貪涼

5月5日立夏,立夏代表著夏天的開始。中醫專家指出,雖然天氣越來越熱,但從保健養生的角度考慮,人們不宜立即換上涼快的“短打扮”,尤其是老人和孩子,應循序漸進地一點點減少衣物。

北京中醫醫院中醫特色科主任李建主任醫師告訴記者,立夏雖然是夏天的第一個節氣,標志著進入到炎熱的夏季,但天氣不會在立夏后立即變得炎熱。初夏時分北京的晝夜溫差還是比較大,早晚比較涼,如果太快地換上單薄的衣物則可能受涼,因此不要急著換上涼快的裙子、短袖、短褲等。其次,雖然立夏后白天比較熱,但人們不宜太貪涼,貪吃冷飲、冷食、夜間開窗納涼、洗冷水澡對健康都是不利的,吃太多寒涼的食物會傷脾胃,夜間開窗戶睡覺、洗冷水澡則容易受風導致感冒,最好用溫水洗浴。夏天人們運動后更容易出汗,要注意及時補水,但不能喝涼水。同時還要注意避風、避免感冒。

專家還提醒,立夏后隨著氣溫逐漸升高,人的脾胃功能受到炎熱刺激后相對較弱,因此飲食宜清淡,要多吃容易消化的食物。